Objetivo
A capacidade de ver objetos nos limites do campo visual. Em situações de alta atenção, como numa competição desportiva, o campo visual tende a restringir-se. Este fenómeno é acentuado na presença de óculos e/ou lentes de contacto, uma vez que a correção do defeito visual é muitas vezes menos precisa nas zonas laterais. A visão periférica também desempenha um papel importantíssimo na manutenção do equilíbrio postural. Através de exercícios direcionados, é possível ter um campo visual mais amplo, fundamental nos desportos de equipa.
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Tática de Futebol
Visão periférica: posse de bola em espaços curtos para depois jogar verticalmente
Consciência - Posse de bola para treinar a técnica individual e aspectos cognitivos como visão periférica, antecipação motora e reação -
Técnica de Futebol
Controlo orientado e remate ao sinal do guarda-redes
Receber para girar - Exercício para treinar o controlo orientado e o remate à baliza -
Tática de Futebol
4 vs 4 em seis zonas
Consciência - Um exercício situacional para treinar o posicionamento corporal, a receção da bola e o controlo orientado para evitar o ataque do adversário -
Tática de Futebol
Finalização e temporização de desmarcação de atacantes
Princípios de Ataque - Movimentos de aproximação e oposição de dois atacantes para finalização -
Tática de Futebol
3 vs 2 Voador
Transição - Jogo reduzido para treinar o power play: treinar transições e velocidade de jogo -
Técnica de Futebol
Sequências de passes com jogadores desmarcados no espaço
Criação de espaço - Pratique passes e recepções cuidando do tempo e dos movimentos de desmarcação -
Técnica de Futebol
Slalom em condições variáveis
Drible - Exercício para treinar corrida com a bola em velocidade e raciocínio rápido -
Técnica de Futebol
Controlo de bola orientado: tabela e sai com triângulo
Receber para girar - Exercício de ativação técnica com triângulo e controlo orientado no controlo de bola: drible, condução e passe -
Técnica de Futebol
Controlo orientado: passe e movimento
Receber para girar - Exercício de ativação técnica com paragem e receção orientada no controlo de bola: drible, condução de bola e passe -
Tática de Futebol
Posse de bola em superioridade numérica: jogador neutro e 1 contra 1 para finalização
Mudança de flanco - Rondo em superioridade numérica para praticar a inversão de jogo mais situação de 1 contra 1 com finalização

















































































































