Aquecimento
Quais são bons aquecimentos para futebol?
O aquecimento de futebol é a fase inicial do treino de futebol, a ser realizada com ou sem bola, com o objetivo de elevar a temperatura corporal e introduzir o tema da sessão de treino.
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Técnica de Futebol
Controlo de bola orientado: tabela e sai com triângulo
Receber para girar - Exercício de ativação técnica com triângulo e controlo orientado no controlo de bola: drible, condução e passe -
Técnica de Futebol
Aquecimento técnico - Passe e controlo orientado
Receber para girar - Exercício útil para aperfeiçoar aspetos da técnica básica, como passe e controlo orientado -
Técnica de Futebol
Ativação: controlo de bola e mobilidade
Controlo de bola - Ativação técnica com controlo de bola alternado com exercícios de mobilidade articular e alongamento dinâmico -
Técnica de Futebol
Aquecimento técnico em três estações
Condução de bola - Ativação técnica em drible ou corrida com a bola com remate de precisão -
Técnica de Futebol
Ativação técnica para treinar leitura de trajetórias e jogo aéreo
Remate - Exercício para ser usado durante o aquecimento para treinar a leitura de trajetórias e o jogo aéreo