Material
- 20 marcadores
- 12 bolas
Preparação
- Área de Jogo: 25x25 metros / 27x27 jardas
- Jogadores: 4
- Duração: 12 minutos
- Séries: 4 de 2 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
Objetivos Secundários
Drible, Controlo de bola, Coordenação, Perceção, Competitividade, Respeito, Percepção visual, Objetivo, Condução da bola, Condução em Velocidade, Domínio da bola, Respeito pelas Regras, CompetitividadeOrganização
Crie cinco quadrados, um quadrado central de 4x4 metros e quatro de 3x3 metros colocados a 5 metros dos vértices do quadrado central. Coloque 12 bolas no quadrado central.
Descrição
- Cada jogador tem um quadrado atribuído
- Cada jogador começa no seu próprio quadrado
- Ao sinal do treinador, os jogadores começam no seu próprio quadrado para ganhar uma bola do quadrado central
- Os jogadores devem trazer quatro bolas para dentro do seu próprio quadrado, retirando-as tanto do quadrado central quanto dos quadrados dos seus colegas de equipa
- Os jogadores não podem contrariar uns aos outros
- Quando um jogador conquista quatro bolas e as tem no seu próprio quadrado, a rodada termina
Variações
- Realize o exercício restringindo o pé com o qual conduzir a bola
Pontos de Coaching
- Incentive os jogadores a manter um ritmo alto
- Ensine os jogadores a conduzir a bola em velocidade, levando a bola para a frente com o peito do pé
- Este exercício pode ser realizado em diferentes faixas etárias, alterando as distâncias dos quadrados
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
