Material
- 1 baliza regulamentar
- 3 cones
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: meio-campo (50x50 metros)
- Jogadores: 15 + guarda-redes
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 séries de 5 minutos intercaladas com 2 minutos de recuperação ativa
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Apoio, Passe, Passe, Apoio, Passe Longo, Finalização, Remate de Longe RasteiroOrganização
Coloque um cone de início dentro do círculo do meio-campo (zona A). Coloque um cone a 5 metros da grande área (zona B). Coloque o último cone entre os 2 cones, a cerca de 10 metros da grande área (zona C).
Descrição
- Organize 3 jogadores perto dos cones
- Ao sinal de início, o jogador na zona A passa para o jogador na zona B (passe 1)
- O jogador na zona B recebe a bola e passa para o jogador na zona C em movimento (passe 2)
- O jogador na zona C move-se em direção ao jogador na zona A (movimento 1) e, em seguida, corre para a grande área (movimento 2), recebe a bola e remata à baliza (remate 3)
- Uma vez concluída a ação:
- O jogador na zona A substitui o jogador na zona B
- O jogador na zona B substitui o jogador na zona C
- O jogador na zona C recupera a bola e move-se para a zona A
- Após a primeira série, jogue o mesmo exercício no lado oposto
Variações
- Forçar o jogador na zona B a executar um jogo pelo flanco na primeira intenção
- Aumentar a distância entre a zona B e a zona A
Pontos de Coaching
- Foco na zona A e na zona B, o passe e o jogo pelo flanco são essenciais para chegar ao remate
- Evitar pausas ou perda de tempo durante a série
- Foco no posicionamento do pé de apoio perto da bola
- Acertar na bola no centro usando a parte do peito do pé
- Manter os olhos na bola
- Braços abertos para obter estabilidade
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