1 contra 1 em três zonas mais 2 guarda-redes
1 contra 1 em três zonas mais 2 guarda-redes
- 2 balizas
- Marcadores
- 4 cones
- 4 coletes
- Bolas
- Área de Jogo: 25x15 metros
- Jogadores: 8 + 2 guarda-redes
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício de 1 contra 1 perdendo a marcação para receção, duelo individual, drible e finalização em 2 golos |
Transição, Passe, Receção, Condução de bola, Remate, Ataque 1v1, Receber para girar, Defesa 1v1, Orientação corporal, Desarme, Primeiro toque, Controlo Orientado, Condução da bola, Condução da bola com fintas, Condução Protegendo a Bola, Condução para Evitar o Adversário, Drible e Fintas, Passe, Remate à baliza, Posicionamento, Desarme, 1 Contra Guarda-Redes, 1 contra 1, Posição corporal, Direcionamento, Distância de duelo, Categoria |
Crie com marcadores um campo de jogo de 25x15 metros. Ao longo dos dois lados curtos do campo, coloque dois golos no centro. Os guarda-redes defendem os dois golos. Novamente com marcadores, divida o campo em três zonas horizontais de igual tamanho como na imagem. A primeira zona, aquela onde o golo defendido pelo guarda-redes está posicionado, é a zona 1 (zona baixa), a do meio é chamada de zona 2, a zona onde o golo com o guarda-redes adversário está posicionado é chamada de zona 3 (zona de ataque). Na faixa central, nas duas extremidades, ao longo da linha de lançamento lateral, numa posição central, forme dois portões de partida (pares de cones laranja na imagem). As duas filas de jogadores posicionam-se perto dos dois portões de partida (como na imagem, os vermelhos no topo enquanto os brancos na parte inferior). Uma equipa começará com bolas (atacantes vermelhos na imagem), a outra equipa sem bolas (defesas brancos na imagem).
- O atacante vermelho passa a bola para um guarda-redes à sua escolha e vai para a zona 1 para receber o passe de volta do guarda-redes. O jogador conduzirá rapidamente a bola para a zona central, zona 2, onde jogará um 1 contra 1 com o defesa branco que entretanto entrou no campo ocupando a zona central
- Se o atacante (vermelho) conseguir ultrapassar o oponente direto e entrar na zona 3 (zona de ataque), joga um 1 contra 1 com o guarda-redes tentando marcar um golo sem que o defesa possa intervir para ajudar o guarda-redes
- Se o defesa (branco) recuperar a bola, vai marcar um golo na baliza defendida pelo guarda-redes adversário, e também ele, se conseguir entrar na zona 3 (zona de ataque do adversário), jogará um 1 contra o guarda-redes sem que o atacante vermelho possa contrariá-lo
- No final da ação, os jogadores trocam de papéis e posições iniciais
- Uma vez recebida a bola de volta do guarda-redes, o atacante não pode mais contar com o guarda-redes novamente, mas jogar exclusivamente 1 contra 1 na área central contra o defesa adversário (iniciar o duelo 1v1)
- O atacante terá que trocar a bola duas vezes com o guarda-redes antes de poder tentar marcar. Durante os passes com o guarda-redes, o jogador pode ser contra-atacado pelo defesa que exerce então alta pressão sem esperar pelo atacante na área central
- Estimular o atacante a receber o passe de volta do guarda-redes com uma postura aberta, tendo assim a melhor visão do campo
- Incentivar o atacante a usar drible, imaginação e desenvoltura no duelo 1 contra 1
- Incentivar o atacante a jogar o 1 contra o guarda-redes para procurar precisão e não potência no remate
- Estimular o defesa a corrigir o posicionamento
- Incentivar o defesa a uma rápida mudança de atitude ao recuperar a bola, de forma a explorar eficazmente a fase de transição
