Circuito técnico: um-dois, zigue-zague, drible e cruzamento
Circuito técnico: um-dois, zigue-zague, drible e cruzamento
- 8 marcadores
- 4 postes
- 2 gols
- Bolas
- Área de Jogo: 60×50 metros / 66×55 jardas
- Jogadores: 12 + 2 goleiros
- Duração: 22 minutos
- Séries: 3 de 6 minutos cada com 1’30’’ de recuperação entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Circuito técnico que treina vários gestos técnicos |
Marcação, Drible, Remate, Cruzamento e Finalização, Condução da bola, Drible e Fintas, Cruzamento, Finalização, Marcação, Triângulo |
Use toda a metade regulamentar do campo. Em ambas as linhas laterais, crie dois circuitos idênticos com a única diferença sendo o ponto de partida (um circuito começa na linha de fundo, enquanto o outro começa na linha do meio-campo). Coloque um poste a 5 metros dos marcadores de partida e posicione um jogador (B e E) próximo a ele, em direção ao interior do campo. Forme uma linha com três marcadores a 2 metros de distância, a 20 metros/22 jardas do poste. Coloque um poste a 10 metros/11 jardas do último marcador. Coloque um gol padrão ao longo da linha central do campo. Posicione um atacante (C e F) e um defensor (jogadores brancos na imagem) perto de ambos os gols. Os goleiros defendem os gols.
A seguir, o circuito criado pelo jogador A. O jogador D executa o mesmo circuito no lado oposto ao mesmo tempo que A
- A, após driblar a bola por alguns metros, inicia um um-dois passando a bola para B, que completa o um-dois devolvendo a bola para A
- A dribla a bola e faz um slalom entre os três marcadores
- A, após o último marcador, corre com a bola em direção ao poste à sua frente e o dribla, movendo-se para A1
- A, após passar o poste, cruza a bola para o atacante C
- C tenta marcar, evitando a marcação do defensor
No final da ação, A se torna o atacante no lugar de C, enquanto C recupera a bola e se move para a parte de trás do grupo.
- O defensor e B trocam de lugar no final de cada série
- O atacante troca após cada cruzamento, e o jogador que acabou de criar a jogada ocupa o seu lugar
- O atacante é o mesmo durante toda a duração da série
- Verificar se o um-dois é executado corretamente
- Incentivar o atacante a fazer contra-movimentos para escapar da marcação do defensor
- Incentivar os jogadores a completar o percurso no menor tempo possível
