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Tópicos de Futebol
  • Futsal
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  • Fisioterapia
  • Posições do Futebol
Tática de Futebol
Criação de espaço Cobertura e passe de ruptura - Preparação mental e física
Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central
Profundidade Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1
Profundidade - Jogo temático para melhorar os movimentos de ataque em profundidade com a formação 4-2-3-1
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Técnica de Futebol
Potência aeróbica Circuito técnico motor: Remate duplo!
Potência aeróbica - Circuito técnico motor para desenvolver o treino de potência aeróbica, trabalhando vários aspectos técnicos dos jogadores: Condução de bola em velocidade, passe longo, passe, tabela, cruzamento e remate
Passe Passes diagonais rápidos
Passe - Circuito técnico para melhorar combinações rápidas entre jogadores
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Preparação Física
Resistência de força Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
Resistência de força - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação
Velocidade Rapidez e reação mental - FC Inter
Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos
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Futebol de base
Sobreposições Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem
Sobreposições - Proposta de exercício para melhorar os movimentos e os tempos de ultrapassagem antes de chutar ao gol
Domínio da bola Apanhem todos
Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação
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Análise de Vídeo
Análise de Jogo Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid
Análise de Jogo - Em 25 de fevereiro de 2015, o Bayer Leverkusen venceu o Atlético Madrid não apenas em golos, mas principalmente na intensidade. Duas palavras-chave: pressão e contra-ataque.
Análise de Jogo Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática
Análise de Jogo - Análise técnico-tática da estreia na Liga dos Campeões da equipe de Garcia
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Pontapés livres
Pontapé de canto Canto a favor com jogada curta
Pontapé de canto - Construção a partir de um pontapé de canto com jogada curta e bloqueio subsequente para libertar o jogador que remata de fora da área
Bola parada Situações de bola parada do Sunderland: O maior trunfo de Samuel Allardyce - Uma jogada de lançamento lateral
Bola parada - Jogada de lançamento lateral que leva o Sunderland de Samuel Allerdice a marcar
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Jogadas combinadas
Princípios de Ataque Táticas ofensivas para escalação 4-4-2: Inversão de jogo no cruzamento do jogador de lado
Princípios de Ataque - Exercício de táticas ofensivas para escalação 4-4-2 aproveitando o lado fraco do adversário
Princípios de Ataque Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central
Princípios de Ataque - Combinação ofensiva para a formação 4-3-3 com atacante central e o ataque em profundidade dos dois alas
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A Zona do Guarda-Redes
Guarda-redes Posse de bola com recuo para o guarda-redes
Guarda-redes - Exercício sobre posse de bola com o objetivo de passar para o guarda-redes, que defende a sua área aprendendo a participar ativamente no jogo com os colegas de equipa
Técnica de Desvio Técnica de Desvio
Técnica de Desvio - Exercício para guarda-redes treinarem a técnica de desvio e a consciência posicional
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Futsal
Remate Circuito para finalização à baliza
Remate - Circuito de passes com remate final à baliza
Pontapé de canto Jogada de pontapé de canto começando em linha
Pontapé de canto - Jogada de pontapé de canto com movimentos simultâneos de desmarcação começando em linha
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Futebol Feminino
Categoria Jogo de Ataque e Defesa Consecutivos
Categoria - Jogo temático para praticar transições
Finalização Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio
Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações
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Psicologia
Formação Atenção: É um problema meu?
Formação - As crianças são frequentemente rotuladas como energéticas, barulhentas, distraídas quando, na realidade, o problema pode ser a forma como comunicamos e gerimos os treinos
Formação Tom de voz
Formação - Neste artigo, vamos discutir como uma modulação correta da voz pode resultar em uma excelente ferramenta para comunicação e gestão de equipe
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Nutrição
Nutrição Estratégias Nutricionais No Intervalo
Nutrição - Que alimentos são recomendados para obter um bom desempenho na segunda parte? O conselho do nutricionista
Nutrição Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los
Nutrição - É necessário usar suplementos alimentares no esporte? Vamos mergulhar neste tópico cada vez mais popular
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Fisioterapia
Formação Entorses do tornozelo
Formação - O que você deve fazer em caso de entorse do tornozelo? O conselho do fisioterapeuta
Formação Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem
Formação - Cãibras são bastante frequentes nos campos de futebol e afetam jogadores profissionais e amadores: por que ocorrem e como você pode lidar com elas?
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Tipos de Drills
  • Exercícios Lúdicos de Futebol
  • Exercícios de Drible
  • Exercícios de Condicionamento Físico
  • Exercícios de Finalização
  • Exercícios de Cabeceio
  • Exercícios de Passe
  • Exercícios de Posse de Bola
  • Exercícios de Recepção / Domínio
  • Exercícios de Remate
  • Exercícios Defensivos
  • Exercícios Ofensivos
  • Exercícios para Goleiros
  • Exercícios de Aquecimento
  • Exercícios de Futsal
  • Vídeos de Exercícios de Futebol
Categorias de futebol por idade
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  • Sub-20
  • Sub-21
  • Time Principal
Equipe Principal
Amplitude Jogo temático 8 contra 8 + 2 jogadores laterais para buscar amplitude
Amplitude - Jogo temático 8 contra 8 para finalização ao gol envolvendo dois jogadores laterais externos para o desenvolvimento do jogo em amplitude
3v2 Jogo Reduzido: situações de superioridade numérica com o objetivo de marcar golos
3v2 - Jogo reduzido 3 v 2 pelo golo a favor dos atacantes com os defesas a reiniciar o jogo após recuperarem a bola
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Sub-23
Pressão Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC
Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque
Profundidade Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador
Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante
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Sub-21
Posse de bola Jogo reduzido 4 v 4 + 2 jogadores de apoio para finalização
Posse de bola - Jogo reduzido 4 v 4 mais 2 jogadores externos, com foco na posse de bola em amplitude e finalização à baliza
Potência aeróbica Circuito técnico motor: Remate duplo!
Potência aeróbica - Circuito técnico motor para desenvolver o treino de potência aeróbica, trabalhando vários aspectos técnicos dos jogadores: Condução de bola em velocidade, passe longo, passe, tabela, cruzamento e remate
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Sub-20
2v2 2 contra 2 com alvo
2v2 - Exercício de 2 contra 2 útil para treinar situações de fase ofensiva e defensiva
Amplitude 6 contra 6 afastando-se dos marcadores em largura, para cruzar e chutar para o gol
Amplitude - Jogo em espaço reduzido 6 contra 6 com inserções (sem a bola) para chutar para o gol e atacar o gol cruzando a bola
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Sub-19
Remate Jogo desequilibrado: Atacando em superioridade numérica
Remate - Jogo temático: duas equipes contra uma com superioridade numérica para o atacante
Resistência de força Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
Resistência de força - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação
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Sub-18
2v2 Ação de ataque com remate à baliza e 2 contra 2 final
2v2 - Exercício situacional para finalização à baliza com subsequente 2 contra 2 para habilidades de tomada de decisão rápida e transições
Criação de espaço Cobertura e passe de ruptura - Preparação mental e física
Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central
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Sub-17
Princípios de Ataque Táticas ofensivas para escalação 4-4-2: Inversão de jogo no cruzamento do jogador de lado
Princípios de Ataque - Exercício de táticas ofensivas para escalação 4-4-2 aproveitando o lado fraco do adversário
1v1 1 contra 1 com resposta ao estímulo - Borussia Dortmund
1v1 - Jogadores se enfrentam em um 1 contra 1 condicionado com finalização subsequente
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Sub-16
Mudança de flanco Jogo temático: dois campos com um gol central
Mudança de flanco - Jogo temático em um campo de jogo dividido em duas partes por um gol central onde marcar
Passe Exercício analítico para sequências de transmissão de bola mais 1 contra 1
Passe - Sequências de passes de quatro jogadores com triangulações e situação final de 1 contra 1 com remate de precisão ou condução de bola
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Sub-15
Remate Circuito para finalização à baliza
Remate - Circuito de passes com remate final à baliza
Passe Hexágono de Passes de Thomas Tuchel - Bayern Munich FC
Passe - Sequência de passes com combinação entre vários jogadores
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Sub-14
Passe Passes diagonais rápidos
Passe - Circuito técnico para melhorar combinações rápidas entre jogadores
Defesa 1v1 Retângulo duplo: Saída da zona de construção para um 1 contra 1 dentro da zona de finalização
Defesa 1v1 - Exercício para treinar o movimento tático de construção desde trás seguido de situação de 1 contra 1 dentro da zona de finalização
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Sub-13
1v1 Condução de bola, passe por entre as pernas e 1 contra 1
1v1 - Promover o 1 contra 1 através do jogo e do gesto técnico
1v1 Chutar e defender: condução de bola, drible e finalização
1v1 - Exercício que treina a condução de bola, 1 contra 1 e remate ao golo
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Sub-12
Criação de espaço Exercício técnico para passe, receção, drible e finalização
Criação de espaço - Circuito técnico em forma de diamante concebido para o movimento de “corte” para finalização
Passe Passe e receção: construção por funções
Passe - Sequências de passe e movimentos para treinar o timing dos movimentos e desmarcações
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Sub-11
1v1 1 contra 1 rápido com remate à baliza
1v1 - Prática para condução de bola rápida e remate à baliza com situação de 1 contra 1 (ataque e defesa)
Passe Pentágono: Passe a bola
Passe - Exercício para treinar o passe e a recepção da bola para melhorar a capacidade de escolher o espaço
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Sub-10
Jogo combinado Jogo condicionado em três zonas
Jogo combinado - Jogo condicionado com o campo dividido em três zonas e espaço limitado
Remate Competição de remates à baliza
Remate - Desafio de equipas em remates à baliza com diferentes tipos de paragens e controlo de bola
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Sub-9
1v1 De 1 v 1 para o duplo 2 v 1
1v1 - Exercício com situação de jogo de 1 v 1 e subsequente 2 v 1 e finalização
Tempo de reação Habilidades motoras básicas: Tempo de reação
Tempo de reação - Exercício técnico-motor com inputs cognitivos enquanto corre com a bola e duelo de 1 contra 1
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Sub-8
Coordenação Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1
Drible Paint Ball - Exercício de Drible
Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol
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Sub-7
Domínio da bola Apanhem todos
Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação
Passe Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo
Passe - Jogo de competição ideal para iniciantes, que se concentra em melhorar a habilidade técnica de passe
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Sub-6
Passe Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque
Passe - Exercício útil para melhorar aspectos técnicos como passe e domínio orientado
Passe Conhecimento de espaço - Atividade básica
Passe - Exercício útil para melhorar a consciência espacial e o passe
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Sub-5
1v1 Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1
1v1 - Circuito técnico com controle de bola e situação de 1 contra 1, transição negativa e condução da bola dentro da zona final
Drible Drible em espaços de tamanhos diferentes
Drible - Melhorar o drible e o controle de bola em espaços de diferentes tamanhos
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Sub-4
Condução de bola Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação
Condução de bola Jogo: Canto dos quadrados numerados
Condução de bola - Proposta de jogo para atividade básica para treinar o transporte da bola dentro de um quadrado
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