Sub-18

Passe - Exercício técnico-físico para treinar o passe

Capacidade aeróbica - Treinar os jogadores a desmarcarem-se das linhas de passe, evitando a marcação do adversário

Remate - Tática e desmarcação na posse de bola com objetivo

Remate - Exercício para treinar o movimento externo

Remate - Treino em circuito específico para agilidade, velocidade e finalização de alta intensidade

Criação de espaço - Jogo reduzido para melhorar os movimentos do ponta de lança ao desmarcar-se e o timing de posicionamento dos médios

Potência aeróbica - Um percurso de aquecimento com componentes técnicos e motores

Velocidade - Exercício para treinar velocidade, rapidez e ativação cognitiva

Potência aeróbica - Exercício para melhorar a força, a resistência e a velocidade.

Posse de bola - Um exercício de condicionamento físico que desenvolve um clássico jogo de "bobinho" para treinar passes e movimentação sem a bola