Ativação: controlo de bola e mobilidade
Ativação: controlo de bola e mobilidade
Objetivo
Material
- 8 marcadores
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 20x45 metros
- Jogadores: pelo menos 14
- Duração: 21 minutos
- Séries: 3 de 6 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Ativação técnica com controlo de bola alternado com exercícios de mobilidade articular e alongamento dinâmico |
Mobilidade, Equilíbrio, Agilidade, Informações proprioceptivas, Diferenciação Dinâmica, Equilíbrio, Mobilidade Articular, Tipos de Corrida, Parte Interna do Pé, Peito do Pé, Domínio da bola, Leitura de Trajetórias, Aquecimento |
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