Exercícios integrativos individuais
Exercícios individuais e/ou em pequenos grupos para serem incluídos na fase pós-treino
Objetivo:
Material
- Cronômetro
- Marcadores
- Pranchas de equilíbrio
- Colchonete de ginástica
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 5x5 metros/jardas
- Jogadores: 1
- Duração: 10 minutos
- Séries: 1
Objetivos Secundários
Passe, Condução de bola, Controlo de bola, Mobilidade, Coordenação, Equilíbrio, Coordenação Intersegmentar, Equilíbrio, Estabilidade do Core, Força, Transmissão, Controlo Orientado, Condução da bola, Domínio da bola
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
