Mobilidade
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Preparação Física
Aquecimento livre
Mobilidade - Aquecimento sem bola -
Preparação Física
Pinball
Mobilidade - Neste jogo popular, você treina habilidades motoras, força, mobilidade e resistência que afetarão o crescimento do jogador de futebol -
Tática de Futebol
Jogo temático: 4 contra 4 +1 com apoios laterais
Posse de bola - Posse de bola em espaços pequenos para treinar passes rápidos e raciocínio e execução rápidos -
Técnica de Futebol
Ativação: controlo de bola e mobilidade
Controlo de bola - Ativação técnica com controlo de bola alternado com exercícios de mobilidade articular e alongamento dinâmico -
Preparação Física
Curso de aquecimento com foco em corrida com a bola, mobilidade articular e tipos de passada
Mobilidade - Circuito de aquecimento com e sem bola com exercícios focados na condução de bola, mobilidade e tipos de passada -
Tática de Futebol
3 x 3 para Transições
Transição - Jogo reduzido para melhorar a posse de bola e as transições da fase defensiva para a ofensiva






































































