Material
- 8 cones (4 laranjas, 4 amarelos)
- 2 marcadores
Preparação
- Área de jogo: 15x10 metros
- Jogadores: 18
- Duração: 15
- Séries: 3 séries de 4 minutos com 1 minuto de recuperação passiva
Objetivos Secundários
Tempo de reação, Coordenação, Agilidade, Perceção, Capacidades coordenativas, Informação vestibular, Velocidade, Psicocinética
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
