Velocidade e ativação cognitiva - 8 cones
Como treinar o sprint em velocidade com ativação cognitiva
Objetivo:
Material
- 8 cones (4 laranjas, 4 amarelos)
- 2 marcadores
Preparação
- Área de jogo: 15x10 metros
- Jogadores: 18
- Duração: 15
- Séries: 3 séries de 4 minutos com 1 minuto de recuperação passiva
Objetivos Secundários
Tempo de reação, Coordenação, Agilidade, Perceção, Capacidades coordenativas, Informação vestibular, Velocidade, Psicocinética
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
