Circuito técnico-coordenativo para a fase de aquecimento
Objetivo:
Material
- 10 arcos
- Marcadores coloridos
- 1 escada de agilidade
- 14 barreiras baixas
- Bolas
- 3 postes
- 2 estacas sem ponta
- Cones
Preparação
- Área de Jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
- Jogadores: equipe inteira
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 de 4 voltas completas
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
