Material
- Marcadores
- 6 coletes
- 4 mini-balizas
- 1 baliza
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: grande área
- Jogadores: 14 + 1 guarda-redes
- Duração: 16 minutos
- Séries: 2 de 8 minutos (cada série consiste em 6 repetições de 90 segundos)
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
