Preparação Física

Força explosiva - Exercício para treinar a potência explosiva com uma série de saltos diferentes

1v1 - Um exercício intensivo para condicionamento físico integrando técnica e velocidade.

Formação - O que é bio-banding? Qual é a base teórica do bio-banding? Como identificamos os estágios de crescimento em jogadores de futebol? Vamos descobrir isso neste artigo.

Mobilidade - Aquecimento sem bola

Consciência - Exercício cognitivo competitivo com finalização subsequente ao gol

Formação - Tanto a fadiga percebida quanto a recuperação percebida são importantes. Para monitorizar estes parâmetros, os treinadores podem utilizar o Índice de Hooper

Potência aeróbica - Treino aeróbico para melhorar a condição física e a resistência aeróbica dos jogadores

Anaeróbico lático - Exercício para melhorar a taxa de eliminação do ácido lático e várias habilidades técnicas

Força - Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio

Velocidade - Exercício útil para treinar velocidade, rapidez, resistência à velocidade e força explosiva em curtas distâncias