Material
- 14 cones
- Marcadores
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 40x40 metros / 43x43 jardas
- Jogadores: 10
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 séries de 4 minutos cada, com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Objetivos Secundários
Pressionar, Passe, Controlo de bola, Interceção, Potência Aeróbica, Domínio da bola, Passe
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