Exercício Aeróbico: Cones - Juventus FC
Melhore a resistência aeróbica, a precisão do passe e a posse de bola com um jogo divertido e estimulante
Objetivo:
Material
- 14 cones
- Marcadores
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 40x40 metros / 43x43 jardas
- Jogadores: 10
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 séries de 4 minutos cada, com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Objetivos Secundários
Pressionar, Passe, Controlo de bola, Interceção, Potência Aeróbica, Domínio da bola, Passe
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
