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Exercício Aeróbico: Cones - Juventus FC

Exercício Aeróbico: Cones - Juventus FC

  
Objetivo
Potência aeróbica
Exercício Aeróbico: Cones - Juventus FC
Material
  • 14 cones
  • Marcadores
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 40x40 metros / 43x43 jardas
  • Jogadores: 10
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 4 séries de 4 minutos cada, com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Resumo Objetivos Secundários
Melhore a resistência aeróbica, a precisão do passe e a posse de bola com um jogo divertido e estimulante
 Pressionar, Passe, Controlo de bola, Interceção, Potência Aeróbica, Domínio da bola, Passe
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