Material
- 14 marcadores
- 1 cone
- 4 mini barreiras
- Bolas
- Halteres de 5 kg (11 libras)
- 1 gol
Preparação
- Área de jogo: 60x55 metros
- Jogadores: Toda a equipe em pares + goleiros
- Duração: 35-45 minutos
- Séries: 4 por par
Objetivos Secundários
Transição, Passe, Remate, Força, Força explosiva, Capacidade aeróbica, Agachamento, Capacidade aeróbica, Passe Curto, Finalização, Remate de Longe Rasteiro, Categoria
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