Exercício de Passe em Y com "Finta"
Exercício de Passe em Y com "Finta"
Objetivo
Material
- 4 marcadores
- 2 bolas
Preparação
- Área de jogo: 15x15 metros
- Jogadores: 5
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 séries de 5 minutos
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício envolvendo quatro jogadores para melhorar o tempo de passe com trocas rápidas |
Informação vestibular, Objetivo, Deslizar, Contramovimentos, Passe Curto, Jogar em quem vejo, Um-dois, Triângulo |
Organização
Dentro da área delimitada, use os marcadores para formar um triângulo com lados de 10 metros de comprimento. Coloque outro marcador no centro do triângulo. Os jogadores A, C, D permanecem perto dos marcadores correspondentes. Os jogadores A e D começam com a bola. O jogador B permanece perto do marcador no centro. O jogador E permanece atrás do companheiro de equipe A, esperando sua vez.
Descrição
Abaixo, fornecemos a sequência de execução:
- O jogador A, que está carregando a bola, move a bola para o lado onde está o companheiro de equipe distante livre para receber (jogador C na figura); ao mesmo tempo, o jogador B realiza movimentos de afastamento e aproximação e, em seguida, vai para a linha de passe entre os companheiros de equipe A e C (posição B1). O jogador A passa a bola para o companheiro de equipe B, que deixa a bola passar entre as pernas, realizando uma "finta". O jogador A, após passar, vai para o marcador perto de onde o jogador B começou
- O jogador B, após fazer a "finta", muda de direção indo para a posição B2 para receber o passe do companheiro de equipe D que está no outro vértice
- O jogador D então executa uma tabela com o jogador B. O jogador B vai para a posição onde o jogador D começou
- O jogador D passa a bola para o jogador E e, em seguida, segue o passe indo atrás dele (jogador E), que começa novamente o exercício da mesma forma
O exercício é contínuo, alternando, uma vez para a esquerda e uma vez para a direita, o primeiro passe longo. Os jogadores rodam suas posições durante toda a série.
Variações
- Adicionar movimentos de afastamento e aproximação antes de receber a bola em todas as estações
Pontos de Coaching
- Verificar a intensidade durante a sequência de passes
- Verificar a sincronia dos jogadores na rotação
- Incentivar os jogadores a ficarem de olho nas duas bolas, estimulando a visão periférica
- Verificar se o jogador central se afasta e depois avança para realizar a "finta" corretamente
- Verificar a execução correta da tabela
Dificuldade:
Tipologia:
Column:
