Velocidade e agilidade - Juventus FC
Velocidade e agilidade - Juventus FC
Objetivo
Material
- 8 cones
Preparação
- Área de jogo: 18 x 23 metros (20 x 25 jardas)
- Jogadores: grupos de 4
- Duração: 8 minutos
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Velocidade e agilidade na mudança de direção |
Aceleração, Resistência à velocidade, Coordenação, Agilidade, Resistência de velocidade, RSA (Habilidade de Repetição de Sprint), Força explosiva, Velocidade, Técnica de Frenagem, Técnica de Aceleração, Corrida para trás, Corrida em aceleração, Corrida com paradas e arranques |
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