4 contra 4 em seis zonas
4 contra 4 em seis zonas
Objetivo
Material
- 12 marcadores
- 4 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 21x14 metros / 23x15 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação ativa entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Um exercício situacional para treinar o posicionamento corporal, a receção da bola e o controlo orientado para evitar o ataque do adversário |
Criação de espaço, Marcação, Passe, Receção, Proteção de bola, Interceção, Desarme, Médio, Médio Centro, Médio Centro Ofensivo, Percepção visual, Objetivo, Transmissão, Primeiro toque, Controlo Orientado, Desmarcação, Receção e Proteção da Bola, Marcação, Interceção, Desarme, Meio-campista, Meio-campista central, Meio-campista Ofensivo |
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