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De 1 v 1 a 4 v 4

De 1 v 1 a 4 v 4

 
Objetivo
De 1 v 1 a 4 v 4
Material
  • 5 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 20x40 metros / 22x44 jardas
  • Jogadores: 10 + 2 guarda-redes
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
Resumo Objetivos Secundários
Exercício focado em remates rápidos e imprevisíveis, tomada de decisão rápida e visão periférica.
 1v1, 2v1, 2v2, 3v2, 3v3, 4v3, 4v4, Passe, Drible, Ataque 1v1, Receber para girar, Orientação corporal, Interceção, Consciência, Objetivo, Controlo Orientado, Condução da bola com mudanças de direção, Drible e Fintas, Passe, Finalização, Remate à baliza, Defesa da Baliza, 1 contra 1, 2 contra 1, 2 contra 2, 3 contra 2, 3 contra 3, 4 contra 3, 4 contra 4
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