Melhorar a Potência Aeróbica através do RSA
Melhorar a Potência Aeróbica aproximando-se do limiar anaeróbico com um exercício de Habilidade de Sprint Repetido
Objetivo:
Material
- 2 cones
- 4 marcadores
- bolas suficientes para a continuidade
Preparação
- Área de Jogo: 20x40 metros
- Jogadores: 6
- Tempo de Corrida: 25 minutos
- Número de Séries: 8 séries de 4 repetições para cada par, 2 minutos de recuperação entre cada série
Objetivos Secundários
Passe, Receber para girar, Agilidade, Potência Aeróbica, Controlo Orientado, Passe
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
