Sub-19
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Tática de Futebol
8 vs 4: Amplitude e Transições
Posse de bola - Posse de bola 8 vs 4 dentro de um retângulo com zonas separadas, trabalhando transições e jogando com amplitude -
Tática de Futebol
2 vs 2: Timing de Inserção
2v2 - Este exercício combina habilidades táticas com elementos atléticos para melhorar a velocidade explosiva -
Preparação Física
Aquecimento de condicionamento técnico
Potência aeróbica - Um percurso de aquecimento com componentes técnicos e motores -
Tática de Futebol
1 vs 2 e busca imediata do gol - AFC Ajax
3v1 - Jogo simplificado dentro da área com 1 atacante contra 2 defensores auxiliados pelo goleiro -
Tática de Futebol
Jogo Reduzido: Defesa e Ataque do Triângulo
Posse de bola - Um jogo temático para treinar táticas, finalização ao gol e defesa do gol -
Preparação Física
Exercício Aeróbico: Cones - Juventus FC
Potência aeróbica - Melhore a resistência aeróbica, a precisão do passe e a posse de bola com um jogo divertido e estimulante -
Preparação Física
Posse de bola aeróbica 4+2 vs 2 no quadrado com apoios
Capacidade aeróbica - Posse de bola em espaço reduzido para treinar a resistência física -
Técnica de Futebol
Jogo de alta velocidade 2 vs 2
2v2 - Como treinar situações de 2 vs 2 em um campo restrito, estimulando passes curtos e rápidos -
Tática de Futebol
Marcação individual com um organizador de jogo
Posse de bola - Posse de bola com marcação individual e um organizador de jogo livre de marcação jogando com a equipe em posse -
Tática de Futebol
Corte Externo
Remate - Exercício para treinar o movimento externo