Material
- 4 cones
- Bolas suficientes para continuidade
Preparação
- Área de jogo: 20x20 metros
- Jogadores: 3
- Tempo de execução: 12 minutos
- Séries: 3 séries de 3 minutos com uma pausa de 1 minuto entre elas para recuperação passiva
Objetivos Secundários
Receber para girar, Resistência à velocidade, Resistência de velocidade, Transmissão, Controlo Orientado, Passe
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
