Recebimento dentro do "diamante"
Recebimento dentro do "diamante"
Objetivo
Material
- 6 cones
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 10x10 metros
- Jogadores: 3
- Duração: 14 minutos
- Séries: 4 de 3 minutos cada com 30 segundos de recuperação passiva entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício que permite aos jogadores melhorarem as habilidades técnicas de passe e domínio orientado |
Passe, Condução de bola, Controlo Orientado, Controlo orientado em aproximação, Controlo orientado para abrir espaço, Controlo orientado para fechar, Controlo orientado com o exterior do pé, Condução da bola com mudanças de direção, Passe Curto |
Organização
Crie um triângulo equilátero com lados de 10 metros, usando 3 cones (X, Y e Z). No vértice superior do triângulo, crie dois golzinhos de 1 metro à direita e à esquerda do cone X (O diamante). Os jogadores A, B e C começam ao lado do cone X. O jogador A está com a bola.
Descrição
- O jogador A começa a driblar, passa pelo gol e continua em direção ao cone Y
- Quando A chega ao cone Y, muda de direção e conduz a bola em direção ao cone Z
- A passa a bola para B dentro do "diamante": a bola deve passar pelo gol
- B executa um domínio orientado dentro do "diamante" e recomeça o exercício seguindo os mesmos passos
- O exercício é contínuo durante a série
- Alterne a direção inicial entre as séries
Regras
- O passe e o domínio orientado devem sempre ser executados através dos golzinhos, tanto para entrar quanto para sair do diamante
Variações
- Varie a forma como os jogadores executam o domínio de bola (por exemplo, usando a parte externa do pé, a parte interna do pé, as coxas...)
- Varie o gesto técnico para a mudança de direção (por exemplo, parte interna do pé, parte externa do pé, sola e assim por diante)
Pontos de Coaching
- Preste atenção à distância e à direção do pé de apoio durante o passe
- Durante a execução do passe, os jogadores devem completar o gesto após acertar a bola, guiando a trajetória com o movimento da perna
- O tornozelo deve permanecer rígido ao acertar a bola, escolhendo o ponto de impacto correto sobre ela
- Para executar o domínio orientado, é necessário controlar a bola com a parte interna ou externa do pé, logo após escolher a direção mais apropriada para iniciar a ação
- O movimento do jogador deve ser bom o suficiente para enganar o oponente
- O pé deve estar ligeiramente relaxado
- Lembre aos jogadores que o movimento do corpo logo após o domínio orientado deve proteger a bola de um possível oponente
Dificuldade:
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