Sub-16

Posse de bola - Exercício de dificuldade média, útil para treinar a posse de bola em superioridade numérica, passe e finalização

Criação de espaço - Jogo fácil de posse de bola para melhorar o ataque e a defesa

Velocidade - Este exercício, usado muitas vezes por Frank de Boer, tem como objetivo melhorar a preparação física dos jogadores

Posse de bola - Jogo condicionado com o campo dividido em três zonas e espaços limitados

Passe - Com este exercício, tentamos melhorar o controle de bola e o passe, através de um grupo de séries de trocas rápidas entre os jogadores.

Princípios de Ataque - Exercício tático para treinar movimentos de ataque com o sistema 4-3-3, facilmente adaptável ao 4-2-3-1

Remate - Circuito multiestação para treinar remates à baliza e cruzamentos

Passe - Exercício para melhorar o passe e o domínio orientado, também útil para estimular o timing das corridas

Pressão - Treinar diferentes situações de pressão, para fases defensivas e ofensivas

Criação de espaço - Exercício para treinar a fase tática e as habilidades técnicas