Sub-16

Cabeceamento - Jogo de campo reduzido para treinar cabeceamentos

Velocidade acíclica - Desenvolver velocidade, situações de 1v1 e remate

Remate - Exercício de 4 contra 4 para treinar a posse de bola, fase ofensiva, fase defensiva e finalização

Posse de bola - Jogo para melhorar o controlo de bola e o passe com combinação usando o jogador de costas para o golo

Condução de bola - Exercício útil para treinar o drible, fintas e truques e finalização

2v2 - Exercício situacional para melhorar habilidades técnicas como cruzamento e finalização e aplicações táticas (2 vs 2)

Potência aeróbica - Exercício para treinar a resistência aeróbica, que é fundamental para o futebol moderno

Cruzamento e Finalização - Exercício que treina a finalização de dentro da grande área após o sprint

Criação de espaço - Partida temática para treinar a defesa do gol, desmarcar e finalizar no gol

Potência aeróbica - Melhorar a Potência Aeróbica aproximando-se do limiar anaeróbico com um exercício de Habilidade de Sprint Repetido