Aquecimento técnico - Passe e controlo orientado
Aquecimento técnico - Passe e controlo orientado
Objetivo
Material
- Marcadores
- 4 cones
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 20x20 metros
- Jogadores: 8
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício útil para aperfeiçoar aspetos da técnica básica, como passe e controlo orientado |
Passe, Receção, Parte Interna do Pé, Parte Externa do Pé, Peito do Pé, Controlo Orientado, Passe, Aquecimento |
Organização
Use quatro cones para criar uma área de jogo de 20x20 metros. Coloque marcadores dentro da área para formar mini-balizas com 2 metros de largura. Coloque um jogador branco com uma bola em cada lado do quadrado. Coloque os quatro jogadores vermelhos dentro do quadrado de jogo.
Descrição
- Ao sinal do treinador, os quatro jogadores vermelhos correm em direção a um jogador branco
- Cada jogador branco passa a bola através da mini-baliza para o jogador vermelho correspondente
- Os jogadores vermelhos controlam a bola tocando-a para fazê-la passar pela baliza e, em seguida, passam-na de volta para o seu colega de equipa
- O exercício continua, mudando o jogador branco para receber o passe a cada vez
- Após 4 minutos, as equipas trocam de papéis
Variações
- Os jogadores posicionados nas laterais realizam um passe alto com as mãos para os seus colegas de equipa dentro da área de jogo
- Os jogadores de dentro devem devolver a bola com um toque controlado usando a parte interna do pé, a parte externa do pé, o pescoço ou de voleio, dependendo da situação e do nível técnico
Pontos de Coaching
- Após controlar a bola, o jogador deve ser muito rápido para se mover lateralmente e passar a bola de volta para o seu colega de equipa
- Aquecimento técnico útil para equipas jovens
- Os jogadores dentro da área de jogo devem permanecer altamente concentrados e sempre escolher o colega de equipa que está livre nas laterais para não criar confusão
