Material
- 4 marcadores
- 16 estacas (8 por cor)
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 15x25 metros / 16x27 jardas
- Jogadores: 12
- Duração: 10 minutos
- Séries: 3 de 2 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
Objetivos Secundários
Controlo de bola, Velocidade acíclica, Consciência, Rapidez, Psicocinética, Domínio da bola
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
