Exercícios de Futebol
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Criação de espaço
Cobertura e passe de ruptura - Preparação mental e física
Cobertura e passe de ruptura - Preparação mental e física
Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central
Profundidade
Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1
Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1
Profundidade - Jogo temático para melhorar os movimentos de ataque em profundidade com a formação 4-2-3-1
Passe
Passes diagonais rápidos
Passes diagonais rápidos
Passe - Circuito técnico para melhorar combinações rápidas entre jogadores
Passe
Exercício para treinar rotações e mudanças de posição
Exercício para treinar rotações e mudanças de posição
Passe - Exercício para introduzir conceitos como rotações, mudanças de posição e para melhorar a técnica de passe
Resistência de força
Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
Resistência de força - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação
Velocidade
Rapidez e reação mental - FC Inter
Rapidez e reação mental - FC Inter
Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos
Coordenação
Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1
Drible
Paint Ball - Exercício de Drible
Paint Ball - Exercício de Drible
Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol
Análise de Jogo
Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid
Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid
Análise de Jogo - Em 25 de fevereiro de 2015, o Bayer Leverkusen venceu o Atlético Madrid não apenas em golos, mas principalmente na intensidade. Duas palavras-chave: pressão e contra-ataque.
Análise de Jogo
Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática
Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática
Análise de Jogo - Análise técnico-tática da estreia na Liga dos Campeões da equipe de Garcia
Pontapé de canto
Canto a favor com jogada curta
Canto a favor com jogada curta
Pontapé de canto - Construção a partir de um pontapé de canto com jogada curta e bloqueio subsequente para libertar o jogador que remata de fora da área
Bola parada
Situações de bola parada do Sunderland: O maior trunfo de Samuel Allardyce - Uma jogada de lançamento lateral
Situações de bola parada do Sunderland: O maior trunfo de Samuel Allardyce - Uma jogada de lançamento lateral
Bola parada - Jogada de lançamento lateral que leva o Sunderland de Samuel Allerdice a marcar
Princípios de Ataque
Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central
Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central
Princípios de Ataque - Combinação ofensiva para a formação 4-3-3 com atacante central e o ataque em profundidade dos dois alas
Princípios de Ataque
Táticas ofensivas para escalação 4-4-2: Inversão de jogo no cruzamento do jogador de lado
Táticas ofensivas para escalação 4-4-2: Inversão de jogo no cruzamento do jogador de lado
Princípios de Ataque - Exercício de táticas ofensivas para escalação 4-4-2 aproveitando o lado fraco do adversário
Guarda-redes
Posse de bola com recuo para o guarda-redes
Posse de bola com recuo para o guarda-redes
Guarda-redes - Exercício sobre posse de bola com o objetivo de passar para o guarda-redes, que defende a sua área aprendendo a participar ativamente no jogo com os colegas de equipa
Técnica de Desvio
Técnica de Desvio
Técnica de Desvio
Técnica de Desvio - Exercício para guarda-redes treinarem a técnica de desvio e a consciência posicional
Pontapé de canto
Jogada de pontapé de canto começando em linha
Jogada de pontapé de canto começando em linha
Pontapé de canto - Jogada de pontapé de canto com movimentos simultâneos de desmarcação começando em linha
Finalização
Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio
Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio
Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações
Formação
Atenção: É um problema meu?
Atenção: É um problema meu?
Formação - As crianças são frequentemente rotuladas como energéticas, barulhentas, distraídas quando, na realidade, o problema pode ser a forma como comunicamos e gerimos os treinos
Formação
Tom de voz
Tom de voz
Formação - Neste artigo, vamos discutir como uma modulação correta da voz pode resultar em uma excelente ferramenta para comunicação e gestão de equipe
Nutrição
Estratégias Nutricionais No Intervalo
Estratégias Nutricionais No Intervalo
Nutrição - Que alimentos são recomendados para obter um bom desempenho na segunda parte? O conselho do nutricionista
Nutrição
Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los
Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los
Nutrição - É necessário usar suplementos alimentares no esporte? Vamos mergulhar neste tópico cada vez mais popular
Formação
Entorses do tornozelo
Entorses do tornozelo
Formação - O que você deve fazer em caso de entorse do tornozelo? O conselho do fisioterapeuta
Formação
Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem
Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem
Formação - Cãibras são bastante frequentes nos campos de futebol e afetam jogadores profissionais e amadores: por que ocorrem e como você pode lidar com elas?
1v1
1 contra 1 com resposta ao estímulo - Borussia Dortmund
1 contra 1 com resposta ao estímulo - Borussia Dortmund
1v1 - Jogadores se enfrentam em um 1 contra 1 condicionado com finalização subsequente
Resistência de força
Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
Resistência de força - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação
Pressão
Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC
Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC
Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque
Profundidade
Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador
Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador
Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante
2v2
Ação de ataque com remate à baliza e 2 contra 2 final
Ação de ataque com remate à baliza e 2 contra 2 final
2v2 - Exercício situacional para finalização à baliza com subsequente 2 contra 2 para habilidades de tomada de decisão rápida e transições
Criação de espaço
Cobertura e passe de ruptura - Preparação mental e física
Cobertura e passe de ruptura - Preparação mental e física
Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central
Mudança de flanco
Jogo temático: dois campos com um gol central
Jogo temático: dois campos com um gol central
Mudança de flanco - Jogo temático em um campo de jogo dividido em duas partes por um gol central onde marcar
Passe
Exercício analítico para sequências de transmissão de bola mais 1 contra 1
Exercício analítico para sequências de transmissão de bola mais 1 contra 1
Passe - Sequências de passes de quatro jogadores com triangulações e situação final de 1 contra 1 com remate de precisão ou condução de bola
Passe
Hexágono de Passes de Thomas Tuchel - Bayern Munich FC
Hexágono de Passes de Thomas Tuchel - Bayern Munich FC
Passe - Sequência de passes com combinação entre vários jogadores
Passe
Passes diagonais rápidos
Passes diagonais rápidos
Passe - Circuito técnico para melhorar combinações rápidas entre jogadores
Passe
Circuito de passes por Thomas Tuchel
Circuito de passes por Thomas Tuchel
Passe - Sequência de passes de bola com combinações entre vários jogadores
Criação de espaço
Passe e movimentação - Técnicas de ataque
Passe e movimentação - Técnicas de ataque
Criação de espaço - Exercício para melhorar as infiltrações, movimentos de corte ofensivos, amplitude do jogo e finalização
Passe
Passe e receção: construção por funções
Passe e receção: construção por funções
Passe - Sequências de passe e movimentos para treinar o timing dos movimentos e desmarcações
1v1
Chutar e defender: condução de bola, drible e finalização
Chutar e defender: condução de bola, drible e finalização
1v1 - Exercício que treina a condução de bola, 1 contra 1 e remate ao golo
1v1
1 contra 1 rápido com remate à baliza
1 contra 1 rápido com remate à baliza
1v1 - Prática para condução de bola rápida e remate à baliza com situação de 1 contra 1 (ataque e defesa)
Criação de espaço
Exercício técnico para passe, receção, drible e finalização
Exercício técnico para passe, receção, drible e finalização
Criação de espaço - Circuito técnico em forma de diamante concebido para o movimento de “corte” para finalização
Passe
Aquecimento com sequências de passes e finalização
Aquecimento com sequências de passes e finalização
Passe - Exercício de aquecimento com sequências de passes e finalização ao gol
Defesa 1v1
Retângulo duplo: Saída da zona de construção para um 1 contra 1 dentro da zona de finalização
Retângulo duplo: Saída da zona de construção para um 1 contra 1 dentro da zona de finalização
Defesa 1v1 - Exercício para treinar o movimento tático de construção desde trás seguido de situação de 1 contra 1 dentro da zona de finalização
Remate
Jogo de Campo Reduzido 4 contra 4 - Manchester United
Jogo de Campo Reduzido 4 contra 4 - Manchester United
Remate - Treine o posicionamento e a desmarcação para criar oportunidades de golo
1v1
Condução de bola, passe por entre as pernas e 1 contra 1
Condução de bola, passe por entre as pernas e 1 contra 1
1v1 - Promover o 1 contra 1 através do jogo e do gesto técnico
Passe
Pentágono: Passe a bola
Pentágono: Passe a bola
Passe - Exercício para treinar o passe e a recepção da bola para melhorar a capacidade de escolher o espaço
Jogo combinado
Jogo condicionado em três zonas
Jogo condicionado em três zonas
Jogo combinado - Jogo condicionado com o campo dividido em três zonas e espaço limitado
Pontapé de canto
Jogada de pontapé de canto começando em linha
Jogada de pontapé de canto começando em linha
Pontapé de canto - Jogada de pontapé de canto com movimentos simultâneos de desmarcação começando em linha
Remate
Competição de remates à baliza
Competição de remates à baliza
Remate - Desafio de equipas em remates à baliza com diferentes tipos de paragens e controlo de bola
1v1
De 1 v 1 para o duplo 2 v 1
De 1 v 1 para o duplo 2 v 1
1v1 - Exercício com situação de jogo de 1 v 1 e subsequente 2 v 1 e finalização
Tempo de reação
Habilidades motoras básicas: Tempo de reação
Habilidades motoras básicas: Tempo de reação
Tempo de reação - Exercício técnico-motor com inputs cognitivos enquanto corre com a bola e duelo de 1 contra 1
Velocidade
Rapidez e reação mental - FC Inter
Rapidez e reação mental - FC Inter
Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos
Coordenação
Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1
Drible
Paint Ball - Exercício de Drible
Paint Ball - Exercício de Drible
Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol
Domínio da bola
Apanhem todos
Apanhem todos
Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação
Passe
Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo
Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo
Passe - Jogo de competição ideal para iniciantes, que se concentra em melhorar a habilidade técnica de passe
Condução de bola
Competição de drible em velocidade e controle de bola com um passe vencedor
Competição de drible em velocidade e controle de bola com um passe vencedor
Condução de bola - Exercício para equipas jovens útil para melhorar o drible e o controle de bola
Passe
Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque
Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque
Passe - Exercício útil para melhorar aspectos técnicos como passe e domínio orientado
Passe
Conhecimento de espaço - Atividade básica
Conhecimento de espaço - Atividade básica
Passe - Exercício útil para melhorar a consciência espacial e o passe
Formação
Introdução ao bio-banding e sua base científica
Introdução ao bio-banding e sua base científica
Formação - O que é bio-banding? Qual é a base teórica do bio-banding? Como identificamos os estágios de crescimento em jogadores de futebol? Vamos descobrir isso neste artigo.
1v1
Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1
Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1
1v1 - Circuito técnico com controle de bola e situação de 1 contra 1, transição negativa e condução da bola dentro da zona final
Drible
Drible em espaços de tamanhos diferentes
Drible em espaços de tamanhos diferentes
Drible - Melhorar o drible e o controle de bola em espaços de diferentes tamanhos
Condução de bola
Jogo: Canto dos quadrados numerados
Jogo: Canto dos quadrados numerados
Condução de bola - Proposta de jogo para atividade básica para treinar o transporte da bola dentro de um quadrado
Condução de bola
Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação