Sub-19

Força - Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio

2v2 - Exercício de 2 vs 2 para rematar à baliza: posicionamento dos defesas e aproveitamento da profundidade pelos atacantes

Cabeceamento - Um exercício para treinar o cabeceamento com diferentes comandos

Anaeróbico lático - Exercício para melhorar a taxa de eliminação do ácido lático e várias habilidades técnicas

Posse de bola - Jogo reduzido 4 vs 4 + 4 com o objetivo de manter a posse de bola e rematar a 4 balizas pequenas

Posse de bola - Posse de bola com duplas fixas e marcação individual

1v1 - Exercício de 1 contra 1 com cinco bolas para melhorar a reação e a velocidade com chute ao gol sob pressão do oponente

Passe - Exercício útil para treinar a rápida transmissão de bola entre companheiros de equipe

Passe - Exercício técnico para melhorar o passe e a receção da bola

Transição - Exercício para treinar a posse de bola durante o power play e para incentivar transições positivas