Habilidades Cognitivas - Golos nos Quatro Cantos
Habilidades Cognitivas - Golos nos Quatro Cantos
Objetivo
Material
- 8 marcadores (4 pares de cores diferentes)
- 3 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 15x15 metros / 16x16 jardas
- Jogadores: pelo menos 6
- Duração: 16 minutos
- Séries: 4 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
1 v 1 com elementos cognitivos para treinar a técnica e as habilidades cognitivas |
1v1, Drible, Ataque 1v1, Defesa 1v1, Perceção, Drible e Fintas, Mudança de direção, 1 contra 1, Cognitivo |
Organização
Crie com marcadores (ou quatro cones nos vértices) uma área de jogo em forma de quadrado medindo 15 metros de cada lado. Divida os jogadores em duas equipas de duas cores (vermelho e branco na imagem). Com os quatro pares de marcadores coloridos disponíveis, forme quatro balizas de cores diferentes com cerca de 1 metro de largura nos quatro vértices do quadrado, colocadas diagonalmente nos cantos, como na imagem. Coloque os jogadores em fila em lados opostos do quadrado. Os jogadores de uma equipa começam com uma bola cada (jogadores vermelhos na imagem). Os jogadores da equipa adversária começam sem bola (jogadores brancos na imagem).
Descrição
- Ao sinal do treinador, o jogador na posse da bola (vermelho no exemplo) inicia o jogo entrando no quadrado com a bola. Ao mesmo tempo, o adversário (jogador branco) também entra no quadrado de jogo para o desafio de 1 v 1
- À medida que os dois jogadores entram no quadrado, o treinador chama duas cores relacionadas com duas balizas (branco e laranja na imagem)
- O jogador com a bola deve tentar marcar um golo numa das duas balizas à sua escolha chamadas pelo treinador, conduzindo a bola para além das balizas, passando por elas
- O jogador adversário, se recuperar a bola, tem a oportunidade de marcar um golo, no entanto, tem a obrigação de marcar correndo com a bola pelas outras duas balizas restantes das cores opostas às chamadas pelo treinador (vermelho e azul na imagem)
- A qualquer momento durante o duelo, o treinador pode variar a cor das balizas em que marcar e os jogadores devem adaptar-se rapidamente
Regras
- A cada série, inverta a equipa que começa com a bola com a equipa que começa sem ela
- Os defensores que recuperam a bola têm de marcar um golo numa das duas balizas opostas e de uma cor diferente das que foram previamente atacadas pelo atacante (portador da bola)
- O ponto só é válido se o jogador correr pela baliza com a bola
Variações
- Os jogadores podem marcar golos em todas as balizas, exceto nas da cor chamada pelo treinador
- Os jogadores podem marcar golos nas balizas simplesmente chutando a bola (chute de precisão) sem a necessidade de atravessá-las correndo
- Faça com que os jogadores joguem um 2 v 2 com a exigência de fazer pelo menos um passe entre os colegas de equipa antes que possam marcar golos
Pontos de Coaching
- Incentive os jogadores a identificar as balizas abertas e a mudar frequentemente a baliza atacada (reação e processamento rápidos)
- Este exercício é um excelente aquecimento técnico e mental
- Este exercício pode ser feito em qualquer nível, com os mais jovens pode iniciar a sequência com as mãos (tipo basquetebol)
- Incentive a defesa da bola sob pressão adversária
- Cuide do controlo da bola com foco não só na bola, mas em toda a área de jogo, treinando a visão periférica e a capacidade de adaptação a variáveis em constante mudança
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Tipologia:
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