Tática
- 2 postes
- 1 baliza
- 5 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: meio campo
- Jogadores: 11 + 1 guarda-redes
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 de 5 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
