Recuperação defensiva, drible e remate
Recuperação defensiva, drible e remate
Objetivo
Material
- 5 marcadores
- 2 cones (1 por cor)
- Bolas
- 1 gol
- 12 coletes (6 por cor)
Preparação
- Área de jogo: 40x35 metros
- Jogadores: 12 + 1 guarda-redes
- Duração: 15 minutos
- Séries: 4 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício para treinar drible, corridas de recuperação defensiva e remate |
Drible, Remate, Ataque 1v1, Defesa 1v1, Orientação corporal, Drible e Fintas, Remate à baliza, 1 contra 1 |
Organização
Dentro da área de jogo, coloque um marcador inicial a 35 metros do gol. A 10 metros do marcador, crie um retângulo de 35x10 metros perpendicular ao gol. Coloque dois cones a cerca de 15 metros do marcador inicial. Divida os jogadores em duas equipas. Os jogadores azuis permanecem no marcador inicial com uma bola cada. Os jogadores vermelhos permanecem nos cones laterais. O guarda-redes defende o gol.
Descrição
- Ao sinal do treinador, que grita VERMELHO ou AMARELO, o primeiro jogador azul corre em direção ao gol. Ao mesmo tempo, o primeiro jogador vermelho posicionado no cone da cor chamada começa a correr
- O objetivo do jogador vermelho é alcançar o atacante azul antes que ele cruze a zona amarela
- Se o defensor vermelho conseguir alcançar o jogador azul dentro da zona amarela, desenvolve-se uma situação de 1 contra 1, na qual o jogador azul deve driblar o oponente e rematar ao gol
- Se o defensor vermelho não conseguir alcançá-lo, o jogador azul pode rematar livremente quando entrar na área de grande penalidade
- Se o defensor vermelho alcançar o atacante antes da zona amarela, a rodada termina
- No final da ação, o jogador azul recupera a bola e retorna rapidamente à sua posição inicial
- No final da série, as equipas trocam de papéis
Regras
- Remate livre ao gol se o defensor não conseguir alcançar o atacante
- Rodada cancelada se o defensor alcançar o jogador azul antes da zona amarela
- A equipa com o maior número de gols no final da série vence
Variações
- Aumentar ou reduzir o tamanho do campo de acordo com a idade e o nível técnico dos jogadores
Pontos de Coaching
- Alto ritmo durante todo o exercício
- É importante manter a bola perto do pé ao transportá-la
- Use uma variedade de técnicas de drible para melhorar a sua técnica e capacidade de ultrapassar o seu oponente
- Trabalhe com um número limitado de jogadores para reduzir o descanso entre as séries
Dificuldade:
Tipologia:
