Sub-16

Passe - Treinar passe e controlo orientado em curtas distâncias

Receber para girar - Exercício para treinar o controlo orientado e o remate à baliza

Transição - Jogo reduzido para desenvolver a capacidade de construir o jogo a partir dos zagueiros centrais, e estimular as transições

Velocidade - Como treinar o sprint em velocidade com ativação cognitiva

Força explosiva - Circuito condicional para aumentar a força através de exercícios funcionais específicos a serem realizados no campo

Posse de bola - Quatro minijogos diferentes com alta intensidade física e cognitiva com o objetivo de reproduzir situações e movimentos de jogo

2v2 - Exercício de 2 contra 2 útil para treinar situações de fase ofensiva e defensiva

Passe - Exercício cognitivo para treinar a precisão do passe e da recepção

Receber para girar - Exercício analítico de Marcelo Bielsa para treinar o avançado a desmarcar-se eficazmente

Criação de espaço - Exercício analítico de Marcelo Bielsa para treinar o avançado a tirar vantagem criando espaço para o lado do adversário