Sub-19

Posse de bola - Um exercício de condicionamento físico que desenvolve um clássico jogo de "bobinho" para treinar passes e movimentação sem a bola

Perceção - Exercício com várias variantes para ativação cognitiva no futebol

Capacidade aeróbica - Treinar os jogadores a desmarcarem-se das linhas de passe, evitando a marcação do adversário

Coordenação - Um exercício com slalom entre pequenas barreiras para treinar a sensibilidade do pé

Posse de bola - Posse de bola com marcação individual e um organizador de jogo livre de marcação jogando com a equipe em posse

Resistência à velocidade - Treino atlético incluindo estimulação cognitiva

Criação de espaço - Jogo reduzido para melhorar os movimentos do ponta de lança ao desmarcar-se e o timing de posicionamento dos médios

2v2 - Este exercício combina habilidades táticas com elementos atléticos para melhorar a velocidade explosiva

Remate - Exercício para treinar o movimento externo

Condução de bola - Exercício para treinar várias técnicas de condução de bola e velocidade