Tabelinha e passe para corrida diagonal - Condicionamento Integrado
Exercício para melhorar o passe e o domínio orientado, também útil para estimular o timing das corridas
Objetivo:
Material
- 5 cones
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 10x10 metros
- Jogadores: 3
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 de 4 minutos com 1 minuto para recuperação passiva
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Apoio, Profundidade, Receção, Receber para girar, Parte Interna do Pé, Parte Externa do Pé, Primeiro toque, Controlo Orientado, Desmarcação, Passe, Profundidade, Sustentação, Triângulo
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
