Material
- 3 bolas
- 10 postes
- 10 barreiras baixas
- 16 arcos
Preparação
- Área de jogo: dois triângulos com lados de 25 metros / 27 jardas
- Jogadores: 2
- Duração: 15 minutos
- Séries: 5 repetições para cada par de jogadores
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
