3 vs 1 + 2: pressionar em inferioridade numérica
3 vs 1 + 2: pressionar em inferioridade numérica
Objetivo
Material
- Marcadores
- 2 postes
- 3 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 10x15 metros / 11x16 jardas
- Jogadores: pelo menos 6
- Duração: 15 minutos
- Séries: 4 repetições por defensor
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Treinar jogadores para defender em inferioridade numérica para melhorar a pressão |
Criação de espaço, Apoio, Transição, Princípios de Defesa, 3v1, Passe, Orientação corporal, Interceção, Coordenação, Antecipação, Transmissão, Desmarcação, Atrair, Posicionamento, Interceção, 3 contra 1, Distância de duelo, Ler as intenções, Leitura de Trajetórias, Categoria |
Organização
Crie um campo de 15x10 metros usando marcadores. No centro de um dos lados menores, crie um gol de 2 metros usando postes. Dentro do campo, coloque três atacantes. Os defensores, cada um com uma bola, começam fora do retângulo, de um lado do gol.
Descrição
- Um defensor passa a bola para um atacante dentro do campo
- Os atacantes jogam com o objetivo de marcar no gol após pelo menos quatro passes consecutivos sem interceção
- O defensor pressiona os atacantes e tenta recuperar a bola
- Se o defensor roubar a bola (transição), seus companheiros de equipe fora do retângulo podem entrar no campo e jogar uma situação de 3 vs 3 com o objetivo de conduzir a bola além da linha de fundo oposta
Regras
- O treinador pode limitar o número de toques na bola dos atacantes a três na situação inicial de 3 vs 1
- Toques livres na bola durante a situação de 3 vs 3
Variações
- Aumente ou reduza o tamanho do campo de acordo com a faixa etária que você treina
- Coloque outro gol: isso aumenta a dificuldade para os defensores
- Aumente ou reduza o número de passes obrigatórios que permitem aos atacantes chutar para o gol
Pontos de Coaching
- O defensor deve pressionar com rapidez, tentando ler as intenções dos atacantes
- Se o defensor recuperar a bola, deve protegê-la usando o corpo
- Este exercício treina os jogadores em inferioridade numérica e melhora as transições
- As transições tornam o exercício mais dinâmico e divertido
- Para grupos de Sub-13 e mais jovens, troque a função dos jogadores no final de cada série
