Posses de bola 4 v 4 em linha: condicionando uma unidade
Posses de bola 4 v 4 em linha: condicionando uma unidade
Objetivo
Material
- Marcadores
- 4 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 40x30 metros / 44x33 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 22 minutos
- Séries: 4 de 4 minutos cada com 1'30'' de recuperação passiva entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Um exercício estimulante para treinar a equipe na posse de bola para manter a mobilidade constante, a fim de ser o mais imprevisível possível para a equipe adversária |
Criação de espaço, Apoio, Passe, Condução de bola, Drible, Receber para girar, Orientação corporal, Interceção, Transmissão, Controlo Orientado, Condução da bola, Desmarcação, Posicionamento, Interceção, Improvisação, Mobilidade, Posse de bola, Troca de posição, Leitura de Trajetórias |
Organização
Use uma área de jogo medindo 40×30 metros/44×33 jardas dividida com marcadores em três zonas adjacentes medindo 40×10 metros/44×11 jardas (A, B, C na imagem). Forme duas equipes de quatro jogadores usando coletes. Posicione os jogadores da equipe vermelha dentro da zona B e alinhe dois jogadores da equipe branca na zona A e dois na zona C. Dê uma bola a um jogador branco para iniciar o exercício.
Descrição
- Após o sinal de início do treinador, os jogadores da equipe branca devem manter a posse de bola, passando a bola entre si e tentando não deixar que os jogadores da equipe vermelha a roubem
- Se os defensores vermelhos recuperarem a bola ou se ela sair dos limites, a ação termina e recomeça com uma nova posse de bola pela equipe branca
- Ao final de cada série, inverta os papéis das equipes
Regras
- Os jogadores da equipe defensora não podem sair de sua zona central (B) para tentar interceptar ou roubar a bola
- Os jogadores da equipe na posse da bola podem se mover livremente dentro das três zonas
- As zonas A e C devem sempre ser ocupadas por pelo menos um jogador da equipe na posse da bola
- Os jogadores da equipe na posse estão livres para decidir se passam a bola ou a driblam de uma zona para outra
Variações
- Se os defensores recuperarem a bola, as duas equipes trocam de papéis rapidamente
Pontos de Coaching
- Incentive os jogadores da equipe na posse de bola a mudar constantemente de posição para que sejam imprevisíveis para seus oponentes
- Exercício que treina os jogadores a jogar em torno de uma equipe adversária com movimentos e passes na frente, dentro e além da linha
