Material
- 2 balizas
- Bolas
- Marcadores
- 8 coletes (4 por cor)
Preparação
- Área de jogo: 35x25 metros / 38x27 jardas
- Jogadores: 12 + 2 guarda-redes
- Duração: 16 minutos
- Séries: 2 de 7 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries



























































