Sub-10
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Técnica de Futebol
Corrida Cognitiva com Duas Bolas
Perceção - Exercício para coordenação e habilidades cognitivas para ser usado também no aquecimento -
Técnica de Futebol
Sprints e finalização
Remate - Exercício que treina a finalização dentro da área de grande penalidade após um sprint em velocidade máxima -
Tática de Futebol
Cruzamento e drible para finalização: a escolha
2v1 - Padrão de construção ofensiva e capacidade de escolha: drible, triangulação, cruzamento para finalização -
Técnica de Futebol
1 contra 1 com sprint numa linha
1v1 - Velocidade, reação e drible numa situação de 1 contra 1 -
Técnica de Futebol
Chutar e defender: condução de bola, drible e finalização
1v1 - Exercício que treina a condução de bola, 1 contra 1 e remate ao golo -
Técnica de Futebol
Jogo condicionado: bolas diferentes
Controlo de bola - Partida com regras clássicas, mas usando bolas de tamanhos diferentes -
Preparação Física
Exercícios Individuais para Jovens Jogadores de Futebol
Coordenação - Exercícios individuais/pequenos grupos para realizar após o treino -
Técnica de Futebol
Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação -
Técnica de Futebol
Recebimento dentro do "diamante"
Receber para girar - Exercício que permite aos jogadores melhorarem as habilidades técnicas de passe e domínio orientado -
Técnica de Futebol
Trocar a bola com um colega de equipa e rematar à baliza
Remate - Exercício útil para treinar finalizações após uma mudança rápida de direção