Material
- 12 marcadores
- 2 balizas
- Bolas
- 7 coletes
Preparação
- Área de jogo: 30x40
- Jogadores: 14 + 2 guarda-redes
- Tempo de execução: 16 minutos
- Séries: 2 séries de 7 minutos com uma pausa de 2 minutos de recuperação passiva
Objetivos Secundários
Amplitude, Profundidade, Passe, Passe, Criação de Amplitude e Profundidade, Inversão de Ataque, Posse de bola
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
