Material
- Marcadores suficientes para delimitar o campo
- Bolas
- 2 coletes
- 1 baliza regulamentar
Preparação
- Área de jogo: 40x30 metros
- Jogadores: 7 + 1 guarda-redes
- Duração: 15 minutos
- Séries: 4 séries de 3 minutos com uma pausa de 1 minuto de recuperação passiva
Objetivos Secundários
Criação de espaço, 4v2, Remate, Orientação corporal, Desmarcação, Finalização, Posicionamento, Defesa da Baliza, Mobilidade, 4 contra 2
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