Sub-16

Circuito de domínio de bola e drible

Melhore a posse de bola com um exercício eficie...

Técnica de Futebol Condução de bola

Trocar a bola com um colega de equipa e rematar à baliza

Exercício útil para treinar finalizações após u...

Técnica de Futebol Remate

Combinação ofensiva para o sistema 4-3-3: sobreposição do lateral - Zdeněk Zeman

Proposta de ataque para o sistema 4-3-3 com jog...

Tática de Futebol Princípios de Ataque

Jogo Reduzido em superioridade ofensiva

O Jogo Reduzido deve ser oferecido em várias fa...

Preparação Física Anaeróbico lático

Aquecimento tático - Posse de bola com tentativas de pontuação

Jogo condicionado com posse de bola para aqueci...

Tática de Futebol Capacidade aeróbica

Blefe do Homem Cego

Treinar a velocidade da tomada de decisão é tão...

Preparação Física Velocidade

Jogo Reduzido: O pentágono

Melhore a técnica de alta intensidade treinando...

Tática de Futebol Tempo de reação

Circuito técnico motor: Remate duplo!

Circuito técnico motor para desenvolver o trein...

Técnica de Futebol Potência aeróbica

Desbloqueie o seu potencial

Acesso a exercícios e táticas premium

Assinar Agora

Posse de bola 4 vs 4 + 4 com remate a 4 balizas pequenas

Jogo reduzido 4 vs 4 + 4 com o objetivo de mant...

Técnica de Futebol Posse de bola

Fase ofensiva - Sistema de jogo 4-3-3

Com este exercício treinamos os movimentos no s...

Técnica de Futebol Princípios de Ataque

Exercício de Passe em Y com "Finta"

Exercício envolvendo quatro jogadores para melh...

Técnica de Futebol Passe

Canto com combinação de três jogadores

Canto para libertar um jogador para a finalizaç...

Tática de Futebol Pontapé de canto

Sobreposição na lateral e cruzamento

Jogo condicionado para repetir o movimento de s...

Tática de Futebol Sobreposições

Série de passes - FC Bayern Munich

Este exercício contém uma série de passes guiad...

Técnica de Futebol Passe

1 contra 1 finalização em dois golos

Duelo de 1 contra 1 com mudanças de direção e a...

Tática de Futebol 1v1

Posse de bola 4 contra 4 +3 - FC Barcelona

Exercício de Guardiola para a posse de bola

Tática de Futebol Posse de bola

2 vs 2 com circuito duplo e remate à baliza

Exercício de 2 vs 2 para rematar à baliza: posi...

Tática de Futebol 2v2

Recebimento nas costas do adversário - Marcelo Bielsa

Exercício analítico de Marcelo Bielsa para trei...

Tática de Futebol Criação de espaço

Três equipes recebem e passam a bola - "Tiki taka"

Exercício de aquecimento passando e recebendo a...

Técnica de Futebol Passe

RSA com o guarda-redes que mergulha para defender a bola

Exercício ideal para o guarda-redes, útil para ...

Habilidade de Guarda-redes Saltos e defesas

Circuito físico técnico: Treino aeróbico

Proposta de circuito físico técnico dentro de u...

Técnica de Futebol Capacidade aeróbica

3 vs 1 + 2: pressionar em inferioridade numérica

Treinar jogadores para defender em inferioridad...

Tática de Futebol Pressionar

Fase ofensiva do 4-3-3 com descarga e assistência - Zdeněk Zeman

Situação simplificada com descarga do centroava...

Tática de Futebol Profundidade

Introdução ao bio-banding e sua base científica

O que é bio-banding? Qual é a base teórica do b...

Preparação Física Formação