Preparação Física
Preparação Física
Introdução ao bio-banding e sua base científica
O que é bio-banding? Qual é a base teórica do b...
Intensidade: um parâmetro fundamental no treino
A capacidade de manter altos níveis de intensid...
Aquecimento livre
Aquecimento sem bola
Posse de bola: De 4 vs 1 a 4 vs 4
Jogo de posse de bola em espaço reduzido para t...
Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade
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Desafio Cognitivo - AFC Ajax
Exercício cognitivo competitivo com finalização...
Circuito motor para treinar o desenvolvimento da velocidade
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Blefe do Homem Cego
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Monitore o nível de aptidão física dos jogadores com o Índice de Hooper
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Acostumar os jogadores à intensidade das partidas - FC Barcelona
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Treino de resistência: A espiral
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Velocidade e passe - Chelsea FC
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Posse de bola 4 vs 2
Exercício para melhorar a taxa de eliminação do...
Circuito físico - Velocidade com passe cruzado e remate à baliza - Barcelona FC
Circuito físico do Barcelona FC, útil para trei...
Potência aeróbica - Trabalho no quadrado
Percurso fixo para um exercício de agilidade pa...
4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade
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