Preparação Física

Resistência à velocidade - Treino atlético incluindo estimulação cognitiva

Potência aeróbica - Exercício para melhorar a força, a resistência e a velocidade.

Remate - Aquecimento para treinar vários elementos táticos, técnicos e físicos

Coordenação - Circuito para treinar a coordenação no futebol para diferentes categorias

Capacidade aeróbica - Treinar os jogadores a desmarcarem-se das linhas de passe, evitando a marcação do adversário

Remate - Treino em circuito específico para agilidade, velocidade e finalização de alta intensidade

Potência aeróbica - Um percurso de aquecimento com componentes técnicos e motores

Capacidade aeróbica - Posse de bola em espaço reduzido para treinar a resistência física

Força - Exercício para melhorar a resistência aeróbica e desenvolver a força

Potência aeróbica - Circuito atlético com múltiplas etapas para aumentar a resistência aeróbica