Posições do Futebol

Formação - No futsal, todos os gestos e situações são repetidos com mais frequência do que em um campo de futebol normal. Vamos ver como você pode usar o futebol de salão para treinar talentos!

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Tática de Futebol

Profundidade

Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1

Profundidade - Jogo temático para melhorar os movimentos de ataque em profundidade com a formação 4-2-3-1

Profundidade

Combinações rápidas de ataque - F.C. Chelsea

Profundidade - Exercício de ataque para treinar os movimentos corretos ao entrar na grande área. Inspirado nas sessões de treinamento do Chelsea.

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Técnica de Futebol

Condução de bola

Corrida de drible em zigue-zague e 1 contra 1

Condução de bola - Exercício útil para treinar o drible, fintas e truques e finalização

Ataque 1v1

Drible cognitivo, passe e finalização

Ataque 1v1 - Neste exercício, o jogador tem que driblar com base nos comandos para então tentar passar a bola para o companheiro de equipe

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Futebol Feminino

Finalização

Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio

Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações

Passe filtrado

Jogo temático 11 contra 11: golo após um passe em profundidade

Passe filtrado - Jogo temático para praticar a habilidade técnica de passe, com foco particular em passes em profundidade.

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Futebol de base

Domínio da bola

Apanhem todos

Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação

Sobreposições

Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem

Sobreposições - Proposta de exercício para melhorar os movimentos e os tempos de ultrapassagem antes de chutar ao gol

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Psicologia

Formação

Atenção: É um problema meu?

Formação - As crianças são frequentemente rotuladas como energéticas, barulhentas, distraídas quando, na realidade, o problema pode ser a forma como comunicamos e gerimos os treinos

Formação

Tom de voz

Formação - Neste artigo, vamos discutir como uma modulação correta da voz pode resultar em uma excelente ferramenta para comunicação e gestão de equipe

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Preparação Física

Anaeróbico lático

Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica

Anaeróbico lático - Como combinar o condicionamento físico com o jogo em um contexto competitivo

Perceção

Agilidade e capacidade cognitiva com a escada de agilidade

Perceção - Com este exercício, treinamos a agilidade usando a escada de agilidade e a resposta a estímulos sensoriais

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Nutrição

Estratégias Nutricionais No Intervalo

Nutrição - Que alimentos são recomendados para obter um bom desempenho na segunda parte? O conselho do nutricionista

Nutrição

Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los

Nutrição - É necessário usar suplementos alimentares no esporte? Vamos mergulhar neste tópico cada vez mais popular

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Fisioterapia

Formação

Entorses do tornozelo

Formação - O que você deve fazer em caso de entorse do tornozelo? O conselho do fisioterapeuta

Formação

Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem

Formação - Cãibras são bastante frequentes nos campos de futebol e afetam jogadores profissionais e amadores: por que ocorrem e como você pode lidar com elas?

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Jogadas combinadas

Construção a partir da defesa

Construção de jogo para o sistema 4-3-3: Médio Defensivo livre para jogar e Médio Lateral centralizando

Construção a partir da defesa - Proposta de construção de jogo para o sistema 4-3-3 com Médio Defensivo livre para jogar e inserção do Médio Interno

Princípios de Ataque

Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central

Princípios de Ataque - Combinação ofensiva para a formação 4-3-3 com atacante central e o ataque em profundidade dos dois alas

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Análise de Vídeo

Análise de Jogo

Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid

Análise de Jogo - Em 25 de fevereiro de 2015, o Bayer Leverkusen venceu o Atlético Madrid não apenas em golos, mas principalmente na intensidade. Duas palavras-chave: pressão e contra-ataque.

Análise de Jogo

Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática

Análise de Jogo - Análise técnico-tática da estreia na Liga dos Campeões da equipe de Garcia

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Pontapés livres

Bola parada

Canto curto e movimentação para o segundo poste: a preparação de situações de bola parada por Maurizio Sarri

Bola parada - Jogada de pontapé de canto com três jogadores para libertar um jogador no segundo poste

Pontapé de canto

Canto a favor com jogada curta

Pontapé de canto - Construção a partir de um pontapé de canto com jogada curta e bloqueio subsequente para libertar o jogador que remata de fora da área

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A Zona do Guarda-Redes

Guarda-redes

Posse de bola com recuo para o guarda-redes

Guarda-redes - Exercício sobre posse de bola com o objetivo de passar para o guarda-redes, que defende a sua área aprendendo a participar ativamente no jogo com os colegas de equipa

Técnica do goleiro

Jogo de 3 contra 3 para guarda-redes

Técnica do goleiro - Jogos de 3 contra 3 para treinar vários objetivos técnicos para guarda-redes e situações de jogo

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Tipos de Drills

Exercícios Lúdicos de Futebol
Exercícios de Drible
Exercícios de Condicionamento Físico
Exercícios de Finalização
Exercícios de Cabeceio
Exercícios de Passe
Exercícios de Posse de Bola
Exercícios de Recepção / Domínio
Exercícios de Remate
Exercícios Defensivos
Exercícios Ofensivos
Exercícios para Goleiros
Exercícios de Aquecimento
Exercícios de Futsal
Vídeos de Exercícios de Futebol

Categorias de futebol por idade

Sub-4
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Sub-12
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Sub-14
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Sub-16
Sub-17
Sub-18
Sub-19
Sub-20
Sub-21
Time Principal

Equipe Principal

Transição

Jogo Reduzido 4 vs 2: alta intensidade e transições

Transição - Treinando transições com situações de posse de bola em power play ou em inferioridade numérica

Velocidade

Velocidade e Processamento Cognitivo – 4 cones

Velocidade - Velocidade física e cognitiva aplicada para melhorar as principais habilidades dos jogadores

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Sub-23

Pressão

Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC

Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque

Profundidade

Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador

Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante

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Sub-21

Posse de bola

Posse de bola “Móvel” 5 vs 3

Posse de bola - Como treinar a desmarcação individual e a posse de bola em superioridade numérica

2v2

2 contra 2 com finalização

2v2 - Exercício situacional para melhorar habilidades técnicas como cruzamento e finalização e aplicações táticas (2 vs 2)

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Sub-20

Drible

Drible Aeróbico e Domínio Orientado: A Estrela

Drible - Resistência aeróbica, domínio rápido e orientado da bola

Profundidade

7 Contra 7 Para Corridas de Ruptura Atrás da Defesa

Profundidade - Este jogo de espaço reduzido melhora os movimentos de desmarcação em profundidade para atacar a baliza

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Sub-19

Velocidade

Competição de velocidade com finalização

Velocidade - Exercício útil para treinar velocidade e finalização

Perceção

Jogo de posse cognitivo para transições e visão periférica - Barcellona F.C.

Perceção - Exercício usado pela academia do Barcellona para introduzir: percepção espacial, ativação de uma reação a eventos e visão periférica.

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Sub-18

Consciência

Jogo de Manutenção da Posse Cognitivo - Barcellona F.C.

Consciência - Exercício usado pela cantera do Barcellona para introduzir: percepção espacial, ativação de uma reação a eventos e visão periférica.

Pressão

Pressão e prevenção do contra-ataque - Barcelona FC

Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque

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Sub-17

Sobreposições

Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem

Sobreposições - Proposta de exercício para melhorar os movimentos e os tempos de ultrapassagem antes de chutar ao gol

Anaeróbico lático

Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica

Anaeróbico lático - Como combinar o condicionamento físico com o jogo em um contexto competitivo

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Sub-16

Força

Como desenvolver força no setor juvenil

Força - Como desenvolver a força com a bola combinando técnica e preparação atlética.

Posse de bola

Jogo Reduzido - 3 Equipes

Posse de bola - Pratique a posse de bola, movimentação e intercepção em diferentes situações de jogo.

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Sub-15

Passe

Tabelinha e passe para corrida diagonal - Condicionamento Integrado

Passe - Exercício para melhorar o passe e o domínio orientado, também útil para estimular o timing das corridas

Remate

Três passes, drible e remate

Remate - Exercício para treinar passe, drible e remate

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Sub-14

Pressão

Pressão - Movimentos e Posse de Bola

Pressão - Treinar diferentes situações de pressão, para fases defensivas e ofensivas

Remate

Chutar com os dois pés

Remate - Exercício para rematar à baliza, treinando o uso de ambos os pés

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Sub-13

Coordenação

Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1

Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1

1v1

1 contra 1: 4 cantos

1v1 - Exercício útil para treinar drible e desarme defensivo

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Sub-12

Drible

Paint Ball - Exercício de Drible

Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol

Criação de espaço

Jogo de Campo Reduzido - Zona Proibida

Criação de espaço - Jogo fácil de posse de bola para melhorar o ataque e a defesa

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Sub-11

Passe

Passe e Domínio Orientado - FC Barcelona

Passe - Exercício com a bola para treinar alguns aspectos técnicos básicos, como passe e gol

Posse de bola

Jogo em Espaço Reduzido: Hóquei

Posse de bola - Jogo para melhorar o controlo de bola e o passe com combinação usando o jogador de costas para o golo

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Sub-10

Domínio da bola

Apanhem todos

Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação

1v1

1 contra 1 e finalização à baliza

1v1 - Treinamos o 1vs1 com um defesa que começa de posições diferentes

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Sub-9

1v1

1 contra 1 e remate - "Drible em Velocidade"

1v1 - Exercício para jogadores mais jovens onde treinamos o drible em velocidade e o remate à baliza

Condução de bola

Competição de drible em velocidade e controle de bola com um passe vencedor

Condução de bola - Exercício para equipas jovens útil para melhorar o drible e o controle de bola

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Sub-8

Passe

Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque

Passe - Exercício útil para melhorar aspectos técnicos como passe e domínio orientado

Passe

Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo

Passe - Jogo de competição ideal para iniciantes, que se concentra em melhorar a habilidade técnica de passe

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Sub-7

Passe

Conhecimento de espaço - Atividade básica

Passe - Exercício útil para melhorar a consciência espacial e o passe

Condução de bola

Robin Hood: condução de bola em velocidade - Ajax AFC

Condução de bola - Condução de bola em velocidade com elementos divertidos para os jogadores

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Sub-6

Mobilidade

Pinball

Mobilidade - Neste jogo popular, você treina habilidades motoras, força, mobilidade e resistência que afetarão o crescimento do jogador de futebol

Formação

Introdução ao bio-banding e sua base científica

Formação - O que é bio-banding? Qual é a base teórica do bio-banding? Como identificamos os estágios de crescimento em jogadores de futebol? Vamos descobrir isso neste artigo.

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Sub-5

1v1