3 contra 2: profundidade e transições com componentes aeróbicos
3 contra 2: profundidade e transições com componentes aeróbicos |
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Objetivo
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Material
- 4 marcadores
- 4 cones
- Bolas suficientes para continuidade
- 3 coletes, 2 de uma cor e um de outra cor
Preparação
- Área de jogo: 20x25 metros
- Jogadores: 5
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 séries de 4 minutos com uma pausa de 2 minutos de recuperação passiva entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Melhore a potência aeróbica com um exercício útil para desenvolver a capacidade de jogo em profundidade |
Transição, Passe, Capacidade aeróbica, Capacidade aeróbica, Passe Curto, 3 contra 3 em 2 linhas, Categoria |
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