Resistência aeróbica e técnica: Técnica individual e sprint sem bola
Objetivo:
Material
- 4 cones
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 5x5 metros
- Jogadores: 3
- Duração: 15 minutos
- Séries: 5 de 2 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
