1 contra todos
1 contra todos
- Marcadores
- 8 coletes
- 1 gol
- Bolas
- Área de Jogo: 30x20 metros / 33x22 jardas
- Jogadores: pelo menos 8 + 1 goleiro
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos cada com 1 minuto de recuperação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Aprenda a defender várias situações de 1 contra 1 |
1v1, Orientação corporal, Desarme, Posicionamento, Desarme, Direcionamento, Corrida de apoio ao portador da bola, Distância de duelo, Não ser batido |
Dependendo do número de jogadores, configure um ou dois campos com marcadores. Forme duas equipes e defina os pares que se enfrentarão em um duelo. Organize os jogadores como na imagem: A e A1, com a bola, nos cantos do lado curto em frente ao gol, dentro do campo B (defensor) e B1 (atacante), D e D1 um à direita e o outro à esquerda, aproximadamente no meio do lado comprido, C e C1 próximos ao gol. Assim que a ação terminar, os jogadores A e A1 ocupam o lugar de B e B1, B e B1 ocupam o lugar de C e C1, C e C1 movem-se para D e D1 e, finalmente, D e D1 vão para A e A1. Um goleiro é posicionado para defender o gol. Assim que a ação terminar, incentive os jogadores a se moverem rapidamente de uma posição para outra. Na próxima rodada, quem atacou defende. Coloque um suprimento de bolas nas posições iniciais para dar continuidade e ritmo ao exercício.
- O exercício tem como objetivo treinar os defensores para combater várias situações de 1 contra 1
- O atacante deve tentar marcar um gol por meio de ação individual (por exemplo, fintas e dribles) ou cooperando com os jogadores nas laterais do campo (por exemplo, por meio de tabelinhas, passes e movimentações, cortes, bolas enfiadas, fintas, etc.)
- O defensor deve impedir que seu oponente direto marque
- O exercício começa com um passe de A ou A1 para B, que se aproximou
- No final do exercício, a dupla que marcar mais gols vence
Primeira série
- O defensor avança sobre o atacante após controlar a bola para praticar a situação em que o oponente teve tempo de se virar
Segunda série
- O defensor avança em direção ao atacante quando o passe é feito para praticar a situação em que o oponente não teve tempo de se virar
- O atacante tem toques livres e os jogadores de apoio têm um máximo de dois toques e jogam apenas em apoio aos seus companheiros de equipe; eles não podem marcar gols
- Se o defensor recuperar a bola, ele a afasta para se acostumar a evitar a agressão imediata do atacante
- Crie uma competição contando quem marca mais gols; o perdedor recebe uma penalidade (por exemplo, cinco flexões para cada diferença de gols; em caso de empate, ambos os jogadores fazem vinte flexões)
- Observe como o defensor se aproxima de duelos frontais e dorsais, incentivando-o a encontrar uma posição e distância eficazes em relação à bola e ao oponente
- Incentive o defensor a manter seu centro de gravidade baixo, seus pés em alturas diferentes e seus olhos na bola. Incentive a defesa ativa por meio da orientação e do uso de fintas
- Verifique como o defensor se comporta para combater vários tipos de ações de ataque
